av iMork » 20 januari 2012, 21:59
Tjenare! Grattis till din prestation, jag blir 18 år i sommar och har gått ner från 117,5kg till 96,2kg (nuvarande vikt) med både hjälp av VLCD & LCHF/Q. Efter vlcd så började jag med lchf då som sagt och det har hjälpt mig att fortsätta gå ner i vikt (tillsammans med löp-träning) Att gå över till en sådan diet blev som en belöning för då fick man börja äta igen, och då spelade det ingen roll om man struntade i kolhydrater. Så jag har plockat bort kolhydrater och jag mår jättebra av det, verkligen. Så det är det jag personligen kan rekommendera till dig. Så kosten är nummer 1, du måste lägga om kosten efter vlcd, går du tillbaka till samma skräpkost så kommer du garanterat att gå upp dina kilon igen. Jag ligger på ungefär 1300-1500kcal om dagen, och då låg jag på 2400 innan jag började min satsning. Så allt underskott är bra!!
Startdag: 29/9-13
Kön: Man
Ålder: 19år
Invägning: 103,8kg
Mål: 90kg
Längd: 193cm