Ange din vikt och längd nedan. Du får ditt BMI, vilken WHO-kategori det motsvarar och en indikation på om VLCD kan vara relevant för dig.
Ange vikt (30–300 kg) och längd (100–250 cm) för att beräkna.
Vad är BMI och varför används det?
BMI (Body Mass Index) är ett mått som sätter kroppsvikt i förhållande till längden. Det räknas ut genom att dividera vikten i kilo med längden i meter i kvadrat. En person som väger 90 kg och är 175 cm lång har alltså ett BMI på 90 / (1,75 × 1,75) = 29,4.
WHO använder BMI som ett globalt standardmått för att klassificera undervikt, normalvikt, övervikt och fetma hos vuxna [1]. Det är enkelt att mäta, kräver inga laboratorietester och fungerar väl på befolkningsnivå för att identifiera riskmönster. Det är också det mått som används för att avgöra om VLCD är medicinskt motiverat.
WHO:s klassifikation för vuxna
| BMI | Kategori | VLCD-indikation |
|---|---|---|
| Under 18,5 | Undervikt | Inte aktuellt |
| 18,5–24,9 | Normalvikt | Inte aktuellt |
| 25,0–26,9 | Övervikt (låg) | Normalt inte aktuellt |
| 27,0–29,9 | Övervikt | Kan vara aktuellt vid samsjuklighet |
| 30,0–34,9 | Fetma grad 1 | VLCD kan vara lämpligt |
| 35,0–39,9 | Fetma grad 2 | VLCD kan vara lämpligt |
| 40 och över | Fetma grad 3 | VLCD kan vara lämpligt med tillsyn |
BMI:s begränsningar
BMI är ett praktiskt screeningverktyg, men det mäter inte kroppsfett direkt. Två personer med exakt samma BMI kan ha väldigt olika kroppssammansättning. En vältränad person med mycket muskelmassa kan ha ett BMI som faller i överviktsintervallet utan att vara överviktig i medicinsk mening. En äldre person med lite muskler men mycket bukfett kan ha ett normalvikts-BMI trots hälsorisker.
BMI tar inte hänsyn till var fettet sitter. Bukfett (visceralt fett) är metabolt mer skadligt än subkutant fett, och det syns inte i BMI-siffran. Mätning av midjemåttet ger kompletterande information om bukfetma.
Hos personer över 65 år tenderar BMI att underskatta risken. Åldrandet innebär typiskt förlust av muskelmassa, vilket håller ner vikten även när fettandelen ökar.
Det innebär att BMI-kalkylatorn ovan ger en indikation, inte en diagnos. Bedömningen av om VLCD är lämpligt för just dig kräver en individuell medicinsk bedömning. Läs mer om kriterier och kontraindikationer på sidan om vem VLCD passar för.
Nutrilett, Allévo, Anew eller Nupo? Vi har jämfört alla på den svenska marknaden.
Se bäst i test 2026 →BMI och VLCD-gränsen på 27
VLCD rekommenderas generellt vid BMI 30 och uppåt [2]. Vid BMI 27–29,9 kan behandlingen vara motiverad om du även har fetmarelaterad samsjuklighet, till exempel typ 2-diabetes, högt blodtryck, sömnapné eller förhöjda blodfetter. Det är samma logik som styr indikationerna för fetmaläkemedel och bariatrisk kirurgi.
Under BMI 27 är risken/nytta-balansen generellt ogynnsam. Viktnedgången kan vara snabb, men kroppen har för liten fettreserv för att klara ett extremt kaloriunderskott utan att bryta ner muskelmassa i oacceptabel utsträckning.
Informationen på VLCD.se ersätter inte medicinsk rådgivning. VLCD bör diskuteras med din läkare innan start. Ring 1177 vid medicinska frågor.
Källor
- World Health Organization. ”Body mass index – BMI.” WHO European Regional Office. Tillgänglig: who.int →
- NICE. (2014). ”Obesity: identification, assessment and management.” Clinical guideline CG189. National Institute for Health and Care Excellence. Läs riktlinjen →