Vad kostar en VLCD-kur?

Priset är en av de första frågorna de flesta ställer, och svaret beror på vilken produkt du väljer, var du köper och hur länge du kör. En typisk 8-veckors VLCD-kur landar på någonstans mellan 5 600 och 9 000 kronor. Det är en ganska stor spridning, och det är värt att förstå vad som driver den.

Räkna per dag och per portion

Standardupplägget för VLCD är fyra portioner per dag, varje portion runt 150 till 250 kcal. Vid full VLCD ersätter dessa fyra portioner samtliga måltider.

Priset per portion varierar mellan cirka 25 och 45 kronor beroende på varumärke och inköpskanal. Fyra portioner per dag ger alltså en dagskostnad på 100 till 160 kronor. Multiplicerat med 56 dagar (8 veckor) landar den totala kostnaden på ungefär 5 600 till 8 900 kronor.

Apotek och butik är vanligtvis dyrare än att köpa direkt från tillverkarens webshop eller via prisjämförelsesajter. Nutrilett och Allévo finns i matbutik och apotek men säljs också online, och skillnaden kan vara tiotals procent per portion.

Jämförelse med normal matkostnad

En vanlig invändning är att det låter dyrt. Det är mer nyanserat än så. En genomsnittlig svensk lägger ungefär 70 till 100 kronor per dag på mat och dryck, beroende på levnadssätt och var man bor [1]. Under VLCD handlar du i princip ingen vanlig mat, så en del av VLCD-kostnaden ersätter mat du ändå hade köpt.

I praktiken innebär det att merkostnaden, det vill säga vad du betalar utöver vad du annars hade spenderat på mat, är 30 till 80 kronor per dag. För en 8-veckors kur handlar det om 1 700 till 4 500 kronor netto. Det är fortfarande pengar, men inte lika dramatiskt som bruttosiffran ser ut.

Prisskillnader mellan produkter

Det billigaste alternativet på den svenska marknaden just nu är SK Diet Shake från Svenskt Kosttillskott, som kostar ungefär 15 till 20 kronor per portion och innehåller 25 gram protein per portion [2]. En 8-veckors kur med den produkten landar på runt 3 400 till 4 500 kronor. Smakutbudet är smalare, men näringsprofilen uppfyller kraven för komplett kostersättning.

Premiummärken som Modifast och Allévo, som säljs via apotek och har starkare klinisk tradition i Norden, kostar mer per portion men erbjuder bredare sortiment av shakes, soppor och bars, vilket underlättar variation under kuren.

Att sprida kostnaden

De flesta tillverkare säljer produkterna i stora paket för 2 till 4 veckors förbrukning, vilket ger lägre styckpris. Att köpa hela kurens volym i förväg är ekonomiskt men kräver att du är säker på att du gillar produkten. Beställ ett provpaket eller ett litet startpaket innan du satsar på en storsäck.

Prenumerationslösningar finns hos några aktörer, inklusive Nupo och Slanka, och ger typiskt 10 till 20 procent lägre pris mot att du förbinder dig till regelbundna leveranser. Om du vet att du kommer köra kuren till slut är det en enkel besparing.

Dolda kostnader att räkna med

Elektrolyttillskott är inte ett krav om du använder kompletta produkter, men buljong, magnesiumtillskott och extra salt är saker många köper under kuren. Räkna med 200 till 400 kronor extra för det.

Fiber i form av psylliumhusk rekommenderas ofta mot förstoppning under VLCD. En förpackning kostar 50 till 150 kronor och räcker länge.

Läkarkontakt kostar pengar i tid och patientavgift, men är något vi ändå rekommenderar, särskilt vid längre kurer. Se det som en del av kostnaden snarare än ett tillägg.

För en samlad jämförelse av produkter och var de ger bäst värde, se vår guide till bästa VLCD-produkter och budgetalternativ.

Källor

1. Statistiska centralbyrån (SCB). Hushållens utgifter (HUT). Genomsnittliga matkostnader per person och år. SCB →
2. Faktabank VLCD.se: Marknadsöversikt Sverige mars 2026. Prisuppgifter för SK Diet Shake, Nutrilett, Allévo, Nupo, Modifast m.fl.