Det är en av de frågor som folk googlar på lite skamset, men som är helt legitim. Lös hud efter snabb viktnedgång är verklig, relativt vanlig vid stora viktnedgångar och viktig att känna till innan du börjar.
Varför huden hänger kvar
Huden är elastisk, men elasticiteten är inte obegränsad. Under en lång period av övervikt sträcks huden ut och anpassar sig till den större kroppen. Kollagenfibrer och elastinfibrer remodelleras, och det tar tid.
När viktnedgången sker snabbt, som vid VLCD, minskar fettvolymen under huden fortare än huden hinner krympa. Resultatet är att huden, i brist på det underliggande fettet den var tänjd runt, hänger löst. Det är rent mekaniskt.
Huden kan anpassa sig och dra ihop sig, men processen är långsam och kapaciteten begränsad. Forskning indikerar att upp till 80 procent av hudretraktionen sker under det första året efter viktnedgången, men hur mycket huden faktiskt drar ihop sig varierar kraftigt mellan individer [1].
Vad som påverkar hur mycket lös hud du får
Ålder är den starkaste enskilda faktorn. Yngre hud har mer kollagen och elastin, och drar ihop sig snabbare och mer fullständigt. En person på 25 år som tappar 25 kg får sannolikt mindre lös hud än en person på 55 år med samma viktnedgång.
Hur mycket du tappar spelar självklart roll. Upp till 10 till 15 kg är lös hud relativt ovanlig för de flesta. Över 20 kg, och särskilt över 30 kg, är chansen stor att du märker av det på magen, låren, överarmarna och ibland bröstet.
Hur länge du burit övervikten påverkar också. En kropp som varit kraftigt överviktig i tio år har anpassat sin hudstruktur mer grundligt än en kropp som gick upp i vikt för ett år sedan.
Genetik spelar in. Två personer med identisk bakgrund och identisk viktnedgång kan ha helt olika utfall. Det är frustrerande men sant.
Vad VLCD-specifikt innebär
VLCD ger snabb viktnedgång, och snabb viktnedgång ger generellt mer lös hud än långsam. Det är en av avvägningarna. Det är inte att VLCD är fel val, men det är en faktor att väga in.
Det är också värt att veta att det fett som försvinner vid VLCD inte bara är underhudsfett (det fett som direkt ger huden dess form). En del av viktnedgången är visceralt fett, det vill säga bukfettet runt organen, som försvinner utan att påverka hudytans situation direkt. Den verkliga lös hud-problematiken handlar om underhudsfettet.
Nu har du koll på hur VLCD fungerar. Se vilka produkter som finns och vad de kostar.
Se produktjämförelsen →Kirurgiska och icke-kirurgiska alternativ
Om lös hud kvarstår och påverkar livskvaliteten finns kirurgiska alternativ. Abdominoplastik (bukplastik), armlyft och lårupplyft är de vanligaste ingreppen och utförs av plastikkirurger. Dessa operationer tas sällan av sjukvårdens resurser utan bekostas privat och kostar vanligtvis 30 000 till 80 000 kronor per ingrepp beroende på typ och klinik.
Icke-kirurgiska alternativ som radiofrekvensbehandling och HIFU (focused ultrasound) marknadsförs ibland för lös hud, men effekten vid mer uttalad löshet är begränsad och evidensen blandad.
Mer om vad du faktiskt kan göra förebyggande under och efter kuren finns i vår FAQ om att förebygga lös hud.
Informationen på VLCD.se ersätter inte medicinsk rådgivning. VLCD bör diskuteras med din läkare innan start. Ring 1177 vid medicinska frågor.
Källor
- Shermak MA. (2012). ”Contouring the post-bariatric surgery patient.” Seminars in Plastic Surgery, 26(1):1–2. DOI: 10.1055/s-0032-1302455. Översikt av hudkontraktion och kirurgiska alternativ efter stor viktnedgång.
- Tsai AG, Wadden TA. (2006). ”The evolution of very-low-calorie diets: an update and meta-analysis.” Obesity, 14(8):1283–93. PubMed →